彝族左脚舞，彝语称“咕遮”。左脚舞是彝族人民在长期的社会生活中形成的以娱人、交往、健身为目的民间舞蹈，并包含了彝族人民对天、地、日、月、火、虎等自然崇拜的文化。左脚舞产生于彝族早期社会，经漫长的发展历程，形成相对固定的左脚歌舞跳法和唱法。千百年来深受牟定彝家所喜爱。

左脚调节奏明快，纯朴自然，表现力丰富，为高八度声腔演唱，清脆悦耳，高亢热烈，具有浓郁的地方特色。目前，牟定县境内共整理出广泛流传的左脚调300多首，其中，彝族祝酒歌的代表《喜欢不喜欢也要喝》为左脚调的代表曲目。

每到农历正月十六和三月二十七、二十八或有人家娶妻嫁女，夕阳西下之时，远远近近的彝族和其他民族群众不邀而到，弹起龙头弦子，男女和声或齐声唱起左脚调，手牵手、肩并肩，围成一个几十乃至上百人的大圆圈，欢跳左脚舞。伴着铮铮作响的弦音和着高亢清脆的歌调，表演者时而蹉脚闪腰，时而折步跌脚，时而甩腿对脚，时而摆手转身，舞步整齐统一，舞姿轻盈健美。《彝族民间歌舞——左脚舞》传统舞蹈由《高山顶上茶花开》、《莫给小妹白等着》、《彝山松毛绿茵茵》、《青菜心白菜苔》、《我们团圆在今晚》、《昙华山好地方》、《阿哥阿妹跳脚来》、《赶会调》、《小哥小妹去玩耍》、《歌唱丰收年》等十个曲目组成，牟定是左脚舞的故乡，每年农历三月二十七至二十九是民族传统盛会“三月会”，届时，既有彝族歌舞的表演，又有商贸活动。2008年入选国务院批准文化部确定的第二批国家级非物质文化遗产名录。

（国家民委文化宣传司组织编写；钟廷雄，莫福山主编,国家级少数民族非物质文化遗产集解=A variorum of nationally inscribed minority intangible cultural legacies in China,中央民族大学出版社,2014.09,第189页 ）